Je propose des cours de Do-In à Narbonne en petit de groupe de 4 à 8 personnes.
Chaque séance débute par un temps d’écoute du corps afin d’identifier les tensions et les besoins.
Ateliers de Do-in
adultes enfants sportifs séniors...
Le Do-in esr une pratique d’automassages issue du Shiatsu et de la médecine traditionnelle chinoise.
Il combine pressions, étirements et respiration consciente pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (Qi).
Ensuite, je guide des automassages, des étirements doux et des respirations profondes, assis, debout ou allongé.
Chaque séance est adapté au groupe et aux possibilités de chacun.
Le Do-In agit sur les méridiens énergétiques pour favoriser la circulation du Qi. Ainsi, il permet de relâcher les tensions et d’améliorer le bien-être global.
Le Do-In est une pratique complète qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Il aide notamment à :
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Réduire le stress et les tensions nerveuses
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Apaiser l’esprit et respirer
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Relâcher les épaules et les mâchoires
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Equilibrer le système digestif
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Retrouver vitalité et tonus
Cette approche permet d’adapter les exercices pour répondre aux besoins énergétiques du moment.
Pratiqué régulièrement, le Do-In devient un véritable rituel de bien-être, permettant de se reconnecter à soi et de cultiver un meilleur équilibre au quotidien.
Les exercices sont simples et faciles à refaire.
Le Do-in à Narbonne, dans l’Aude, s’adresse à toute personne souhaitant retrouver bien-être, détente et équilibre énergétique. Il aide à réduire le stress, à retrouver de l’énergie et à améliorer la concentration. Par conséquent, il favorise un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
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Adultes stressés ou en recherche de détente
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Personnes souffrant de douleurs (cervicales, musculaires, articulaires)
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Personnes sujettes à la fatigue chronique ou baisse d’énergie
- Etudiants préparant des concours pour booster leur concentration
- Sportifs (préparation, récupération, prévention des blessures)
- Enfants, grâce à des exercices ludiques favorisant l’attention
- Femmes enceintes pour soulager les tensions et préparer l’accouchement
Les mouvements sont simples, doux et toujours adaptés aux capacités de chacun.
Je propose des ateliers de Do-In à Narbonne tout au long de l’année. En effet, les exercices s’adaptent aux saisons, selon les principes de la médecine chinoise.
Les cours de Do-In sont proposés toute l’année à :
– Narbonne (centre-ville)
– Perpignan – Centre del Mon (salle Sweet Om)
Différents formats sont disponibles :
– Cours collectifs
– Séances individuelles
– Ateliers et stages bien-être
Prochaines dates :
Contactez-moi directement pour connaître le planning à venir et réserver votre place.
Au printemps, je travaille le Foie pour soutenir la circulation de l’énergie.
En été, je stimule le Cœur pour favoriser la vitalité et la joie.
En inter-saison, j’accompagne la Rate et l’Estomac pour l’ancrage et la digestion.
En automne, je soutiens les Poumons pour la respiration et le lâcher-prise.
En hiver, je travaille les Reins pour renforcer l’énergie profonde et la récupération.
Le Do-in pour entretenir son corps
